Bewustwording schema

Iedere situatie waar je het gevoel hebt dat oude en heftige gevoelens spelen is mogelijk een schema of een deel van een schema actief. Door elke situatie uit te werken leer je wat de trigger is van een bepaald schema en hoe jehierop reageert. Wanneer je dit consequent doet ontwikkel je overzicht en inzicht in deze patronen waardoor je er meer vat op krijgt.