Ben je het ook zo beu om elke keer weer tegen dezelfde patronen of thema's aan te lopen? Wil je meer grip op hoe je reageert op bepaalde situaties of hoe je jouw emoties beheerst?
Versterk jezelf
Welkom bij onze zes weken durende cursus: Patronen doorbreken! Deze vernieuwde online training biedt jou inzicht in de patronen die je hebt ontwikkeld in relaties, zowel met anderen als met jezelf. Geïnspireerd door het Schemamodel van Young, gaan we dieper in op de fundamentele behoeften die elke persoon heeft. We erkennen dat het niet vervullen van deze behoeften een belangrijke oorzaak kan zijn van psychische problemen.
Frustratie ontstaat wanneer bepaalde behoeften niet voldoende worden bevredigd. Deze frustratie kan op verschillende manieren leiden tot patronen die je belemmeren om op een realistische manier aan je behoeften te voldoen. Dit kan resulteren in problemen, zoals relatieproblemen of psychische klachten. Het gemis van een basisbehoefte blijft aanwezig en gaat vaak gepaard met emotionele pijn of woede.
In deze cursus streven we naar het doorbreken van deze patronen en het creëren van een gezonde balans tussen jouw behoeften en die van anderen. Met behulp van de principes van schematherapie, zul je leren hoe je invloed kunt uitoefenen op je eigen gedrag en gedachten, en negatieve patronen kunt transformeren. Of je nu de cursus alleen volgt of samen met je partner, je zult handvatten krijgen om positieve veranderingen aan te brengen in je relaties en in de relatie met jezelf. Bereid je voor op een inspirerende reis van persoonlijke groei en het ontwikkelen van gezonde verbondenheid
Het programma
Week 1: Inzicht in Patronen en Basisbehoeften - We gaan dieper in op de patronen die invloed hebben op onze relaties en leren hoe we onze fundamentele behoeften kunnen herkennen en vervullen.
Week 2: Herkennen van Jouw Innerlijke Kind - We ontdekken hoe ervaringen uit onze kindertijd invloed hebben op onze huidige relaties en leren technieken om ons innerlijke kind te herkennen en te verzorgen.
Week 3: Herkennen van Jouw Kritische Zelf - We gaan op zoek naar de kritische stemmen in ons hoofd die ons belemmeren en leren hoe we deze kunnen herkennen en transformeren naar ondersteunende gedachten.
Week 4: Generatieproblemen - We onderzoeken de invloed van familiepatronen en generatieproblemen op onze relaties en krijgen handvatten om deze patronen te doorbreken en gezondere verbindingen op te bouwen.
Week 5: Copingstijlen - We verkennen verschillende copingstijlen die we hebben ontwikkeld om met uitdagingen om te gaan en leren gezondere alternatieven die onze relaties ten goede komen.
Week 6: De Gezonde Volwassene Versterken - We richten ons op het versterken van onze gezonde volwassene binnenin, zodat we zelfbewuster en veerkrachtiger worden in onze relaties en beter in staat zijn om onze behoeften op een evenwichtige manier te vervullen.
Deze zes weken durende cursus zal je in staat stellen om oude patronen te doorbreken, nieuwe inzichten te verwerven en te groeien als individu, wat leidt tot gezondere en meer vervullende relaties.
Wat krijg je?
-
Inzicht in de oorzaak van jouw patronen door middel van duidelijk en eenvoudig geschreven teksten die je helpen om te begrijpen waarom je bepaalde gedragspatronen hebt ontwikkeld.
-
Oefeningen en adviezen waarmee je direct je relaties kunt verbeteren. Je krijgt praktische tools die je kunt toepassen in je dagelijks leven om positieve veranderingen te bewerkstelligen.
-
Enkele opdrachten om samen met anderen te doen, inclusief handige tips over hoe je je partner kunt betrekken. Deze opdrachten helpen jullie om samen te groeien en een diepere verbinding te creëren.
-
Een wetenschappelijk onderbouwde test waarmee je inzicht krijgt in jouw hechtingsstijl en die van je partner of andere belangrijke personen in jouw leven. Dit helpt je om beter te begrijpen hoe jullie je aan elkaar hechten en biedt handvatten voor een gezondere relatie.
-
Verdiepende artikelen en drie groepssessies die je verder ondersteunen bij je persoonlijke groei. Deze extra bronnen geven je waardevolle inzichten en inspiratie om je patronen te doorbreken en te groeien als individu.
-
Een gratis digitaal werkboek, entherapieagenda ontworpen door schematherapie.online.
-
En als bonus ontvang je downloadbare werkbladen die je helpen om je patronen te doorbreken. Deze werkbladen bieden praktische hulpmiddelen en stappenplannen die je begeleiden tijdens je persoonlijke groeiproces.
Kortom, met deze cursus krijg je een schat aan waardevolle informatie, tools en ondersteuning om je patronen te doorbreken en te groeien naar een gezondere en vervullende relatie met jezelf en anderen.
We starten in 2025 met nieuwe groepen.
Stuur een email naar info@schematherapie.online wanneer je interesse hebt.
De cursus kost 225 euro voor zes sessies van anderhalf uur. Daarnaast krijg je opdrachten en een dagboek waar je jouw vorderingen bij kunt houden.
The proof is the pudding
